户外常识 分类>>

每天都在健身房骑四十分钟动感单车的话每天可以瘦多少斤两？

2024-04-01 03:56:19
浏览次数： 次
返回列表

　　每天都在健身房骑四十分钟动感单车的话每天可以瘦多少斤两？一节动感单车课基本能消耗400大卡以上，如果你能跟的上教练动作的话亿博体育官网入口app，那消耗更大，加上后燃效应估计有500-600左右。

　　而1公斤脂肪的热量是7700大卡，也就是说，你得踩2个星期才能瘦下来1公斤纯脂肪亿博体育官网入口app，这还是你能保证每次训练消耗都是热量缺口的情况下亿博体育官网入口app。

　　所以我的结论就是，如果你一周能保持3-4练的动感单车课、同时保持单车消耗热量缺口的情况下，2个月之后你大概率能瘦4-5斤的纯脂肪，整个人看上去会瘦的比较明显。

　　那些速成的、说饮食控制的、一个月瘦10斤的都假的，瘦下来的只是你的肌肉含量和水分而已，相信我，减脂还是得坚持运动+饮食控制、没别的方法。

上一篇：亿博体育官网入口app单车减脂一个月瘦多少斤
下一篇：动感单车该怎么挑选【新手指南】

搜索